Как правильно организовать гипоаллергенный быт
Бытовая аллергия — довольно распространенное и достаточно неприятное явление¹. А ведь 90 % жизни человек проводит в помещении². Разбираемся, как оптимизировать свой быт и реже контактировать с аллергенами.
Причина аллергии
Важную роль в развитии бытовой аллергии играет пыль. Она состоит из крошечных частиц разного происхождения: чешуек кожи и бактерий, спор грибов и перхоти животных. И это только начало длинного списка.
Но самый частый триггер — пылевой клещ³.
Всего их известно более 150 видов⁴. Самый распространенный, Dermatophagoides pteronyssinus, встречается более чем в 90 % образцов пыли.
Второй по частоте обнаружения — Dermatophagoides farinae⁵. Эти маленькие, до 0,5 мм, паукообразные так или иначе всегда живут с нами рядом. Однако, если грамотно организовать пространство и правильно убираться в квартире, контакт с ними можно свести к минимуму.
Три правила обустройства квартиры
с
Первое — никаких пылесборников:
огромных плюшевых игрушек, ковров в каждой комнате, гардин, которые веками не снимали с окон. Конечно, можно чаще браться за пылесос и отправлять вещи в стирку или химчистку, но это слишком финансово- и трудозатратно, да и вы наверняка хотели бы потратить время на что-то более приятное, чем уборка. Так что проще заменить проблемные вещи в квартире. Линолеум или паркет без ковра не такие уж и холодные, если носить дома тапки, а вместо тяжелых гардин можно повесить легкие тюлевые шторы или жалюзи⁶.
Кроме того, к пылесборникам относятся и стоящие на открытых полках книги, статуэтки и прочие мелочи. Тут все проще: уберите вещи в шкафы, например на застекленные полки. Пыль все равно будет накапливаться, но гораздо медленнее. Это касается и банных принадлежностей. Удобно, когда армия гелей для душа, шампуней и кремов стоит под рукой, где-нибудь на бортике ванны. Но лучше их тоже хранить в шкафчиках и доставать только по необходимости⁶.
а
Второе — правильная мебель⁶.
Она может быть деревянной, металлической с пластиковым, виниловым или кожаным покрытием. Также следует помнить, что пылевые клещи питаются отмершими частичками кожи и любят теплую и влажную среду. Главное место их обитания — постель, диваны, кресла. Поэтому используйте подушки и одеяла из специального синтетического материала, позволяющего стирать их при высокой температуре.
а
Третье — умеренное разведение комнатных растений.
Это такие же пылесборники, как и ковры, если за ними не ухаживать и еженедельно не протирать листья. В квартире не должно быть много больших растений вроде диффенбахий, монстер и филодендронов. Да, это красиво, но лучше организовать небольшой зеленый островок на подоконнике, чем всякий раз страдать от симптомов аллергии6. Кроме того, комнатные растения и почва в цветочном горшке служат местом обитания различных микроорганизмов (бактерий, плесневых и дрожжевых грибов)⁷.
Как убираться
Не будем заострять внимание на необходимости хотя бы раз в неделю протирать пыль, мыть полы и пылесосить ковры — вы это и сами знаете. А вот о некоторых мелочах, способных облегчить жизнь аллергику, стоит поговорить.
Чистка мебели⁷
Пылесосить нужно не только полы и ковры, но и мебель. Многие пренебрегают этим пунктом, а зря. Ведь мебель тоже собирает на себе пыль, а еще крошки от еды, нитки и прочий мусор, который создает прекрасные условия для увеличения колонии клещей. Можно также обрабатывать мягкую мебель специальными средствами, устраняющими аллергены домашних животных.
НЕРА- и аквафильтры⁷
«Гонять пыль» — знакомое многим выражение. И очень даже правдивое: при использовании обычного пылесоса часть пыли не попадает в его фильтр и разносится по комнате, поднимаясь в воздух. А значит, вы чаще, чем до уборки, контактируете с аллергеном. НЕРА-фильтры, как и аквафильтры в моющих пылесосах, минимизируют загрязнение воздуха.
Увлажнители и очистители воздуха⁷
Нет, это не бесполезная техника, которую нам навязывают маркетологи. В сухом воздухе пыль дольше не оседает на поверхности, поэтому важно поддерживать его оптимальную влажность — не ниже 30–50 %6. Если этот показатель падает, воздух надо увлажнять с помощью увлажнителей. Оптимально использовать климатический комплекс, сочетающий очищение воздуха с помощью НЕРА-фильтра и увлажнение. Особенно это актуально в отопительный сезон: батареи сушат воздух. А очиститель действительно выполняет свою функцию.
Защитные маски
Какая бы качественная техника ни была, в процессе уборки вы все равно будете контактировать с пылью. Чтобы избежать кашля, насморка, слезотечения, используйте для защиты слизистых маски⁶.
Другие причины аллергии
Также у вас может быть аллергия на компоненты моющих средств, которые вы применяете для уборки⁸. Не забывайте при покупке бытовой химии выбирать те упаковки, на которых есть пометка «гипоаллергенно».
Однако каждый организм уникален, так что риск не подружиться с новым средством все же есть. В любом случае всегда можно обратиться за консультацией к врачу и пройти обследование. После точного определения, что именно вызывает аллергическую реакцию, вы будете знать, с какими средствами лучше не иметь дела.
Текст: Ольга Житпелева
Иллюстрации: Нина Маградзе
.jpg)
